Les émotions et leur importance dans nos vies
Les émotions sont une part essentielle de notre expérience humaine et de notre lien avec les chevaux. Elles colorent nos vies, influencent nos pensées et nos actions, et nous permettent de naviguer à travers une gamme infinie d'expériences.
Que ce soit la joie, la tristesse, la colère, ou la peur, chaque émotion a son rôle à jouer dans notre développement personnel, notre relation aux chevaux et notre bien-être.
J'ai pleinement plongé dans le monde des émotions avec la tryptique en BD d'Artmella. Ses BD sont faciles à lire et regroupent diverses approches permettant de mieux comprendre et de mieux vivre avec nos émotions. Je vous recommande vivement leur lecture si vous voulez approfondir le sujet.
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Les différentes catégories d'émotions
Les émotions peuvent être regroupées en différentes catégories, chacune ayant ses propres caractéristiques distinctes.
Les émotions primaires, telles que la joie, la tristesse, la colère et la peur, sont des réponses instinctives à des stimuli spécifiques.
Les émotions secondaires, comme la culpabilité, la jalousie ou la fierté, sont des réactions plus complexes qui résultent de la combinaison de plusieurs émotions primaires.
L'impact des émotions sur notre santé mentale et physique
Nos émotions ne se limitent pas à notre esprit, elles ont également un impact sur notre santé mentale et physique. Elles sont aussi en lien avec notre corps, car c'est par lui qu'elles se manifestent, sont reconnaissables. Cependant elles font plus que cela, elles peuvent aussi l'impacter.
Des études ont montré que le stress chronique causé par des émotions négatives peut affaiblir notre système immunitaire, augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et même affecter notre cognition. D'un autre côté, des émotions positives comme la gratitude, la compassion et la joie peuvent renforcer notre bien-être global.
Les mémoires émotionnelles
Chaque émotion est une bande de données intégrés dans notre corps. Celui-ci en garde la mémoire et réagit aux stimuli en fonction des expériences émotionnelles passées. Il communique avec notre cerveau. C'est ainsi que nous pouvons revivre des situations de manière récurrente ou se sentir bloqué-e dans notre vie.
Ces mémoires peuvent être effacé-es, remises à zéro grâce à différentes pratiques tel que l'EMDR, l'EFT ou le NERTI. Cela permet de ne plus être en réaction émotionnelle vis à vis de ce que nous vivons ou expérimentons.
Notre relation aux chevaux met en exergue nos mémoires émotionnelles et cela peut générer des peurs, de la colère, des conflits, un manque de performance sportive avec eux.
Le Monde de Lucile (mes chevaux et moi-même), proposent de vous accompagner pour libérer des mémoires émotionnelles. Ces stages sont intenses, et transformateurs. Ils permettent aussi de gagner en autonomie dans le nettoyage émotionnel nécessaire à un bien-être et une relation de confiance avec les chevaux.
La gestion des émotions
Apprendre à reconnaître, comprendre et gérer nos émotions est essentiel pour notre équilibre émotionnel. La pleine conscience, la méditation et l'expression créative sont quelques-unes des méthodes qui peuvent nous aider à naviguer à travers nos émotions de manière saine et constructive. Celle qui a foncièrement changé ma vision de la relation à l'autre et avec mes chevaux reste la Communication Non Violente. Marshall Rosenberg en est le fondateur. Issa Padovani reste celle qui m'a le plus inspirée dans ce chemin. Vous pouvez la retrouver sur sa chaine Youtube sur la CNV içi:
Il est important de se rappeler que toutes les émotions sont valables et qu'il est normal de ressentir toute la gamme des émotions humaines.
Chaque émotion vient nous transmettre un message. En apprenant à le décoder, elles deviennent des boussoles dans notre vie et nous guident vers une vie sereine et équilibrée.
Cultiver l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître, comprendre et gérer nos propres émotions, ainsi que celles des autres. Elle nous permet d'établir des relations plus saines, de prendre des décisions éclairées et de faire preuve d'empathie envers les autres. En développant notre intelligence émotionnelle, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et notre bien-être général. Cette intelligence s'apprend et se cultive. Elle prend encore plus de sens pour les hypersensibles et dans la relation avec les chevaux qui sont dotés d'un radar émotionnel puissant.
Etre en capacité de reconnaitre notre émotion, de la nommer, de la ressentir dans notre corps et d'entendre son message est la clé de l'intelligence émotionnelle et nous permet d'être un pilier, stable et rassurant pour les chevaux.
Le cheval: un révélateur et guide émotionnel?
Chaque cheval nous invite à voir en nous. Il est de ces êtres qui vous invitent à l'authenticité, à l'humilité. Et si nous choisissons ce chemin plutôt que celui de la force et de la bravoure, c'est la paix intérieure qui se manifeste. Ainsi, le cheval prend sa place de chaman et sans détour, il nous met en mouvement, il redonne vie à ce qui était caché: nos véritables capacités.
C'est ainsi que pendant les stages du Monde de Lucile, les chevaux, au travers de leur très grande sensibilité mais aussi grâce à leur vibration du coeur, permettent de puissantes libérations.
Conclusion:
Les émotions sont une partie incontournable de notre expérience humaine. Elles nous permettent de nous connecter avec nous-mêmes, avec les autres, et avec les chevaux ou tout autre animal. Elles jouent un rôle crucial dans notre bien-être mental et physique. En explorant et en comprenant nos émotions, nous pouvons cultiver une vie plus épanouissante et enrichissante.
Alors, plongez dans le monde des émotions, rejoignez les chevaux et embrassez cette aventure fascinante !
Pour cela, je te propose une expérience sensorielle, à la rencontre d'une émotion et de ta capacité à la faire évoluer, bouger, changer.... Prépare-toi en t'installant confortablement et en mettant un casque ou des oreillettes si tu en as, puis cliques sur ce lien:
Et voici un podcast en lien avec cette page de blog: